Kettlebell Training - verbinde dich mit deiner Kraft

Im neuen Jahr starte ich - Rebecca - das Kettelbell Gruppentraining wieder am 11. Januar.

 

Kettlebell Training ist Teil des Nathletic Gesundheits- und Trainingsystems. Mehr Infos zu Nathletic findest du hier.
Wer neu einsteigen möchte, kann gerne zu einem Probetermin nach Voranmeldung kommen.

Ab dem 15. Januar wird es einen zusätzlichen Trainingstermin am Morgen geben.
Bei Bedarf wird auch wieder ein Mittwoch Nachmittag Termin eingerichtet.

Die Kettlebell Gruppentrainings Termine im Überblick:
Montags, 9-10 Uhr
Freitags, 9-10 Uhr
(Mittwochs 16.15-17.15 wird abhängig der Nachfrage eingerichtet) 
Privattraining nach Absprache

Für Privattraining oder Probetraining kontaktiere mich 

per email: rebecca@stark-in-muenster.de 

telefonisch:  0251-4199671

Winterpause

Kettlebell, Holzkeulen, Trainingstau im Schnee

Winterpause ist vom 23.12.2015 bis 8. 1. 2016. 

In dieser Zeit findet kein Training statt.
Am Wochenende 9./10.1. wird das jährliche IKIGAI Core Defence Treffen in Hamburg sein.

Das erste reguläre Wochentraining wird am Montag den 11. Januar stattfinden:
9 Uhr, Kettlebell Training, Sentmaringer Park, bei Rebecca
16.30 Uhr, Core Defence Teens, Sentmaringer Park, bei Sebastian

Wir gedenken den Verfolgten, Mishandelten und Ermordeten durch das Naziregime

Vor 77 Jahren nahm in Deutschland die systematische Vernichtung von großen Teilen der eigenen Bevölkerung mit den Reichsprogromnächten vom 7.bis 13. November 1938 ihren Anfang.

Sebastians Oma war BDM-Führerin und Rebeccas Oma war auf dem Land versteckt. Wie so viele hätte wahrscheinlich die eine - blind von der Nazi-Ideologie - die andere in den Tod geschickt. Es hat lange gedauert bis Sebastians Oma Rebecca akzeptiert hat. Ihre Enkeltochter hat sie dann geliebt. Rebeccas Oma hat sie nie kennengelernt.

Wir gedenken der vielen von den Nazis Ermordeten und hoffen, dass viele Familien und Menschen zusammenwachsen.
Wir geben die Hoffnung nicht auf, dass wir Menschen lernen können respektvoll miteinander umzugehen, und bereit sind einander zu verstehen und voneinander zu lernen.

Rebecca & Sebastian

Wintertreffen der Core Defence Trainierenden in Hamburg

Am 9. Januar werden wir mit unseren Core Defence - Trainierenden nach Hamburg zum Wintertreffen mit den in Hamburg Trainierenden fahren.

Veranstaltungen der IKIGAI Association

NEUER TERMIN für Panantukan und Eskrima für Teens

Panantukan und Eskrima für Teens (12-16J.)

Unsere "Kids" werden älter... Deswegen ist sie eine Teenager Gruppe geworden.
Der neue Termin für die Gruppe ist immer montags 16.30-17.30 wie gehabt im Sentmaringer Park mit Sebastian als Trainer.

ein Exkurs ins Krafttraining mit Seilen

Primus Honig auf der Einschulungsfeier

Heute haben wir zugunsten des Förderverein der Primus Schule Münster Honig auf der Einschulungsfeier der 1. Klassen verkauft.
Damit ist die Frühtracht nahezu ausverkauft.

Wir freuen uns damit einen Beitrag für diese großartige Schule leisten zu können. Mehr über Primus Münster und den inklusiven, altersübergreifenden Ansatz von Klassen 1-10 erfährst du hier: http://www.primus-muenster.de/

30. September ist Tag der offenen Tür und damit DIE Gelegenheit die Schule kennen zu lernen.

Stand des Förderverein Primus Schule Münster mit Honigverkauf

Frühtracht und Sommerhonig

morgen ist Core Defence Spezial!

Auch wenn es Veranstaltungen, Verlockungen des Sommers in Hülle und Fülle gibt: Morgen ist Core Defence Spezial!
4 Stunden intensives Training für unsere regelmäßigen Core Defence Trainierenden.
Immer am 2. Samstag im Monat haben unsere Core Defencer ein Spezial Training von 10-14 Uhr. Der Termin ist auch einzeln buchbar für 50€, Mitglieder der IKIGAI Association zahlen nur 35€.

...Mehr Infos zu Core Defence bei uns oder unserem Ausbilder Detlef Romeike unter oben stehendem Link

damit wird trainiert

Anmeldungen unter kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671

golden brown texture like sun - die erste Honigernte

Dieses Jahr haben Sebastian und ich die Hobby Imkerei von Sebastians Vater übernommen. Seitdem besuchen wir einen Imkerkurs und lernen und lernen und betreuen unsere Bienen nach ökologischen Grundsätzen.

Am Samstag war es dann endlich soweit!
Wir haben den ersten Honig unserer Bienen geerntet! Das war ein Festtag!  
Gemeinsam mit unserer Tochter und einigen Freunden haben wir die Waben entdeckelt, geschleudert und den Honig gesiebt. Nun wartet er darauf noch ein paar Male gerührt zu werden, bevor er als Frühtracht in Gläser abgefüllt wird.

Dieser Honig kann dann in ein paar Wochen bei uns gekauft werden. Ein Teil des Erlöses kommt wahlweise dem Hilfsfond der IKIGAI Association oder hier in Münster dem Förderverein der Primus Schule zugute.

Weitere Impressionen von dem Tag können unsere Trainierenden und IKIGAI Association Mitglieder im gemeinsamen Forum finden. 

Neuer Termin für das Kettlebell Training

Ab dieser Woche findet das Kettlebell Gruppentraining am Mittwoch eine Viertelstunde früher statt! 

Mittwoch 16.15 Uhr bis 17.15

Einführung in Nathletic® - Kettlebell Workshop

Das Training mit Kugelhanteln - den "Kettlebells" ist wesentlicher Bestandteil des Nathletic®  Gesundheits- und Trainingssystems.
Bei diesem Kettlebell Workshop für Einsteiger und bereits Trainierende erlernst und verfeinerst du die Kerntechniken des Ganzkörpertrainings mit Kettlebells.

Der Workshop findet draussen statt.

Anmeldungen ab jetzt per mail unter kontakt@stark-in-muenster.de

WANN: 1.Mai 2015,  10-14 Uhr
WO: Sentmaringer Park, Münster
WER: Frauen und Männer ab 16J. bis 90J.
BEITRAG: 100€, bei uns bereits Trainierende erhalten Rabatt
TRAINERTEAM: Rebecca Nahrwold und Sebastian Nahrwold
KONTAKT: 0251-4199671
email: kontakt@stark-in-muenster.de

Sicherheitstraining exklusiv für Frauen - Core Defence Workshop April 2015

Core Defence - Sicherheitstraining exklusiv für Frauen

Anmeldungen ab jetzt unter kontakt@stark-in-muenster.de

 Zu den Lehrgangsinhalten gehören:
- Körpertraining und Stressimulation
- Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
- Theoretischer Input
- Selbstwahrnehmung und Gespräche
- ausführliches Skript

WANN: Samstag, 25. April 2015, 10-16 Uhr
WO: Bremerstr., Münster
WER: für Frauen und Mädchen 16 J. bis 99 J.
TRAINER: Rebecca und Sebastian Nahrwold
BEITRAG: 80€, zu zweit zusammen 150€
KONTAKT: 0251/ 4199671
e-mail: kontak@stark-in-muenster.de

"Ich möchte euch wissen lassen, wie gut mir das Training getan hat. Ich bin wirklich mit einem Gefühl der Stärke und Aufmerksamkeit für mich selber weggegangen. Im Verlauf des Workshops bin ich eindeutig- gewachsen.
Ihr beiden seit ein tolles Team, ich habe mich gut und sicher aufgehoben gefühlt.
Die Zeit ist unglaublich schnell vergangen."
eine Teilnehmerin des Workshops 2013

Wintertraining

Das schönste im Winter ist Kettlebell Training im Schnee!

Core Defence - Sicherheitstraining exklusiv für Frauen in Wuppertal

Wir freuen uns wieder in Wuppertal im Rainbow Gym einen Selbstschutz Workshop für Frauen anbieten zu können!

Anmeldungen ab jetzt unter kontakt@stark-in-muenster.de

 Zu den Lehrgangsinhalten gehören:
- Körpertraining und Stressimulation
- Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
- Theoretischer Input
- Selbstwahrnehmung und Gespräche
- ausführliches Skript

WANN: Sonntag, 1.März 2015, 10-16 Uhr
WO: Rainbow Gym, Dönberger Str.70, Wuppertal
WER: für Frauen und Mädchen 16 J. bis 99 J.
TRAINER: Rebecca und Sebastian Nahrwold
BEITRAG: 80€, zu zweit zusammen 150€
KONTAKT: 0251/ 4199671
e-mail: kontak@stark-in-muenster.de

"Ich möchte euch wissen lassen, wie gut mir das Training getan hat. Ich bin wirklich mit einem Gefühl der Stärke und Aufmerksamkeit für mich selber weggegangen. Im Verlauf des Workshops bin ich eindeutig- gewachsen.
Ihr beiden seit ein tolles Team, ich habe mich gut und sicher aufgehoben gefühlt.
Die Zeit ist unglaublich schnell vergangen."
eine Teilnehmerin des Workshops 2013

Willkommen 2015

Wir wünschen all unseren Trainierenden, Freunden und Bekannten ein gelungenes, gesundes und kraftvolles Jahr 2015! 

Wer kraftvoll und selbstbewusst ins neue Jahr starten möchte, kann gerne zu einem unvebindlichen kostenlosen Probetraining in unsere Core Defence Gruppe kommen oder ein vergünstigtes Einzeltraining Kettlebell zu 50€ buchen, welches auf den ersten Gruppentrainingsmonat bei Vertragsablschluss angerechnet wird.

Zum Core Defence Probetraining bitte vorher bei uns melden! 
Kontakt: 0251-4199671 und kontakt@stark-in-muenster.de 

Unsere Termine im Gruppentraining: 

Funktionales Krafttraining mit Kettlebells:
Montags 9-10 Uhr, Gruppentraining, 50€ monatlich (mit eigener Kugel 40€) Park Sentmaring, Trainerin Rebecca

Funktionales Krafttraining mit Kettlebells:
Mittwochs 16.30-17.30 Uhr, Gruppentraining, 50€ monatlich (mit eigener Kugel 40€) Park Sentmaring, Trainerin Rebecca
 
Core Defence Gruppentraining:
2x wöchentlich Dienstags 17.00-18.45 Uhr Donnerstags 9.00-10.45 Uhr am 2. Samstag im Monat 10-14 Uhr Monatsbeitrag 50€ bei Buchung 2x die Woche oder 1x die Woche + monatliches Samstag-Spezial Ort: Bremerstr.42, Kinomichi-Raum Trainer Sebastian, Assistenz Rebecca

Core Defence Samstag Spezial: 
immer am 2. Samstag im Monat, 10-14 Uhr, seperat buchbar für 50€ Trainer Sebastian, Assistenz Rebecca

Core Defence Kids und Teens (6-15J.) und Eskrima Gruppentraining:
Mittwochs 16.30-17.30, 35€ monatlich, Sentmaringer Park, Trainer: Sebastian Nahrwold

Privattraining nach Absprache
Workshops

unsere aktuellen Termine findest du hier: Termine
Gerne bieten wir zusätzliche Termine bei Interesse an speziellen Angeboten (Eskrima-Stockkampf für Erwachsene, Selbstschutz auf Reisen, zusätzliche Core Defence Termine, etcetcetc) an.  

Sprecht uns an!