SICHER, STARK und SELBSTBEWUSST: Selbstschutz Intensivlehrgang für Frauen am 25. November 2012

Selbstschutz Intensivlehrgang nur für Frauen

Zu den Lehrgangsinhalten gehören:

• Körpertraining und Stressimulation
• Sensibilisierungs- und Wahrnehmungsschulung
• Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
• Atem- und Entspannungstechniken
• Theoretischer Input
• Selbstwahrnehmung und Gespräche 

Es wird keine sportliche und kampfkünstlerische Vorerfahrung vorausgesetzt. Jede Frau bestimmt selber den Intensitätsgrad ihres Trainings.

Eindruck vom Core Defence -Selbstschutz Lehrgang für Frauen März 2012 mir Detlef Romeike

Wir trainieren von 10-16 Uhr. Es werden mehrere kleine Pausen und eine längere Mittagspause von ca. 30 min. gemacht. Der Trainingsort ist zentral in Münster.
Das Training leitet Sebastian Nahrwold, Assistenz Rebecca Nahrwold.
Beitrag: 65€, bei Anmeldung mit einer Freundin zahlt jede nur 55€

Hier geht es zu den Kundenstimmen zum Selbstschutztraining.

Antworten auf Fragen und Anmeldungen unter:

kontakt@xsxxl.de

0251-4199671

Wir in der Münstersche Zeitung September 2012

Beim Flomarkt am Sonntag in der Autofreien Siedlung haben wir unsere Lastenräder gemeinschaftlich mit anderen Lastenradanhängern präsentiert. Und natürlich kamen wir auch auf unser funktionales Krafttraining mit Kettlebells und Keulen (Clubs) zu sprechen.

Hier ist der Artikel der Münsterschen Zeitung vom Montag 17.9.2012:

25. November ist Internationaler Tag gegen Gewalt gegen Frauen / International Day for the Elimination of Violence against Women

"Women aged 15-44 are more at risk from rape and domestic violence than from cancer, car accidents, war and malaria, according to World Bank data."

Auszug aus: Fact Sheet der Vereinten Nationen, abrufbar unter:

Un.org EndViolenceDay 

Am 25. November ist Internationaler Tag gegen Gewalt gegen Frauen / International Day for the Elimination of Violence against women.

 

Anlässlich diesen Tages bieten wir einen Selbstschutz Intensiv Lehrgang für Frauen an!

Zeit: 10-16 Uhr
Ort: zentrale Lage in Münster
Preis: 65 €

Hier geht es zu den Kundenstimmen zu unserem Selbstschutztraining.
Interessentinnen melden sich bitte unter: 0251-4199671 oder kontakt@xsxxl.de

neue Stockkampf-Termine

aus organisatorischen Gründen haben wir die Stockkampf-Gruppe geteilt.
Ein Neueinstieg ist jetzt günstig. Interessent_innen können nach Voranmeldung kostenlos eine Probetraining machen.

die neuen Termine sind:
Stockkampf- und Krafttraining für 13-16 Jährige
immer mittwochs 17.30-18.30 Uhr, Park Sentmaring.
Stockkampftraining für 10-12 Jährige
immer donnerstags 16.30-17.30 Uhr, Park Sentmaring.

Kosten: 35€ monatlich, zuzüglich einmalig die Anschaffung eines Rattanstockes (12€)

weiter Infos unter: Kinder und Jugendtraining

vielen Dank an unsere Stockkämpfer und Angehörige vom Stockkampf Spezial

Zum Ende der Sommerpause hatten wir ein schönes Stockkampf Spezial auf der Fußballwiese der Autofreien Siedlung. Bei über 35° in der Sonne war es eine Herausforderung alle Kraft, Koordination und Konzentration beisammen zu halten. Erfrischende Wassermelone und die Wasserpumpe des Spielplatzes nebenan waren eine willkommene Wohltat zwischendurch.
 

Ein herzliches Dankeschön an unsere Stockkämpfer, ihre Geschwister und Eltern, die zu diesem gelungenen Tag beigetragen haben! 

Der Tag mit euch hat uns viel Freude gemacht!

Spruch der Woche 19

Auf der Suche nach dem,

was wir brauchen,

bereisen wir die ganze Welt.

Wieder zu Hause angekommen,

findet es sich dann.

(George Moore)

Stockkampf-Lehrgang (Eskrima) morgen in der Autofreien Siedlung Weißenburg

Morgen starten wir nach unserer Sommerpause frisch und mit hochsommerlichen Temperaturen mit einem Stockkampf-Lehrgang draußen in der Autofreien Siedlung Weißenburg.

Der Stockkampf- Lehrgang ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Da morgen Temperaturen bis 32°C angekündigt sind sollten alle Teilnehmer_innen unbedingt an ihre Kopfbedeckungen, Sonnencreme und genügend Wasser denken!

Wir freuen uns darauf!

bei viel Sonne nicht vergessen: Wasser, Sonnencreme und Kopfbedeckung