Core Defence Selbstschutz für Frauen Workshop

"Selbstschutz für Frauen - 
Sicher, stark und selbstbewusst!"

Wir zeigen, wie es geht! Lerne deine persönlichen Grenzen zu ziehen. Entwickle den Willen und die Selbstsicherheit nichts passieren zu lassen, was "frau" nicht auch selber will.

In der Selbstverteidigung zählen entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung der Angst. Du erlernst deshalb an diesem Workshop nicht nur die konkreten 'Verteidigungstechniken' sondern vor allem Achtsamkeit und Präsenz, natürliche Schutzreflexe, offensive Strategien sowie Methoden der Stressbewältigung. Du wirst dich selbst und zukünftige Situationen besser einschätzen können und somit die meisten Übergriffe und Konfrontationen im Vorfeld erfolgreich vermeiden.

Für alle interessierten Mädchen (ab 16 Jahre) und Frauen mit/ohne Gewalterfahrung.

Die Prinzipien und Handlungsweisen des Core Defence Systems rüsten dich auch für andere Lebens- und Konfliktsituationen, denn

• Du schärfst deine Intuition und kannst dein Gegenüber besser einschätzen
  
• Du stärkst deine Präsenz und Ihre Außenwirkung
  
• Du entdeckst deine natürliche Aggressivität ohne deine Weiblichkeit zu verlieren
  
• Du wirst aufmerksamer – dir selbst und deiner Umwelt gegenüber
  Zum Workshop Inhalt:
  Körpertraining und Stressimulation
  Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
  Theoretischer Input
  Selbstwahrnehmung und Gespräche
  ausführliches Skript

"Klasse "Lehrer", Klasse Training, Klasse Methode! Es hat Spaß gemacht, es war Lehrreich, es hat Erkenntnisse gebracht! Ich werde wieder dabei sein! Vielen Dank!"  

„Ich bin im Alltag und im Job viel selbstbewusster geworden. Ich fühle mich viel sicherer, wenn ich in eine Konfliktsituation im Büro gerate, weil ich weiß, dass ich mich auf mich verlassen kann und stark bin. Es fällt mir viel leichter meinen Standpunkt zu vertreten. Insgesamt bin ich viel angstfreier geworden. Dafür danke ich euch!“

"Ich fand das Training sehr gut. Interaktiv, und eine gute Mischung von Theorie und praktischen Übungen. Ich habe viele neue Tipps und Bewegungen gelernt. Kann ich nur weiter empfehlen."  

Selbstbewusst - Sicher - Stark
CORE DEFENCE FÜR FRAUEN

Sonntag, 25. Juni

Sonntag, 19. November

jeweils 10-16 Uhr

Teilnahme pro Termin 80€, gemeinsam mit einer Freundin 150€
Wiederholerinnen und Mitglieder der IKIGAI Association zahlen pro Termin nur 64€.

Anmeldungen sind ab sofort für alle Termine möglich!

kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671